co dalej

[...] i parę orzechów. Kolano przestaje boleć, podczas treningu czy to na siłowni w trakcie przysiadu, czy też podczas HIITa bólu nie czuję, więc nie jest źle. Zobaczymy co dalej będzie z moim stawem barkowym. W prawdzie nie boli podczas treningu, ale dość często rano po przebudzeniu czuję ból, w dodatku chrupie. Może się wybiorę do ortopedy...

A bym zapomniał.. Planuje zrobić własne musli, jakąś większą ilość ze 2-3 kg i pytanie co do tego kupić? Wiem że podstawą będą owsiana ale co dalej? Teraz jem te musli "Fitness" ale tylko dokończe to co mam i wypyerdalam bo ma cukier w sobie...

Krystian Brzozowski, startujący w zapasach w stylu wolnym w kategorii do 74 kg, w pierwszej walce pokonał Bułgara Nikolaja Paslara. długa walka, prawdziwa rywalizacja, fajnie sie patrzyło no i zobaczymy co dalej

[...] sztandze i malo co kupy nie zrobil przy drugim powtorzeniu:D Za to ja...chcac pokazac ze sie rok temu mylili wzialem sobie najpierw na rozgrzewke 65 kg 8 razy po czym wzialem 80kg i sobie te 3 razy machnalem:D Szczeny opadly...nie mowiac ze na koncu zalozylem 100kg i martwy zaczalem robic - dla nich to hardcore:D JEdz,cwicz i nie pytaj co dalej;)

[...] pełny dystans, wyzwanie i realizacja, jak widać nie jestem jedyny ;-D mamy dżentelmeńską umowę, że jeśli będę mógł to go odkupię, oczywiście taniej niż teraz sprzedałem. Co dalej, z TRI tak zupełnie nie rezygnuje, jest to forma rozrywki która przyciąga, ale i pożera sporo czasu, a tego unikam jak ognia, obiecałem w domu i słowa dotrzymam. W [...]

Martucca Dzięki za wskazówki ;-) Zatem biorę się za lekturę i wprowadzam w życie ;-) Prosiłabym też, żebyś do mnie zajrzała jak znajdziesz chwilę czasu, bo ostatni tydzień treningu mi został i nie wiem, co dalej robić.

oki zaczne od 1800...i co dalej??widzisz...u mnie jest taki problem..ze ja mam treningi od września treningi taneczne. Będę miała 4 razy w tyg tańe..2 razy poltorej godziny gdzie na rozgrzewce się leje z nas i 2 razy w tyg balet gdzie też się leje bo od razu ćwiczysz i przez całe poltorej godziny co chwile napinasz każda partię mięśni-jak to w [...]

[...] jak przy przeprowadzce zapasniczej 8-)...tak? wpisz w yt: Jak trenuje medalista igrzysk Damian Janikowski? 2minuta o to ci chodzi?tak? bo juz sam nie wiem po co dalej ciagniesz temat,wiem co znaczy "z elewacja nog" hehe ja ci podalem konkretne roznice w mojej modyfikacji planu,nie wielkie roznice ale jakies sa konczmy ta [...]

Jasne, pytaj. A co dalej niejasne z bialeczkiem? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

[...] Wcześniej czasem ćwiczyłem w mieszkaniu, nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Mam taki problem, nie wiem co zrobić gdy wejdę na siłkę? Kupię miesięczny karnet i nie wiem co dalej. Będzie tam jakiś gość, który pokaże mi jak wykonywać poszczególne ćwiczenia? Na prawdę nie miałem kontaktu z takim sprzętem nigdy, nie wiem jak go obsługiwać, ile razy [...]

OK, napisałeś to, co wiemy (lub powinniśmy wiedzieć). Pytanie "co dalej?" pozostaje otwarte...

Waga dzis pokazala 103kg, cieszy mnie to ze apetyt wraca. Przyczyne problemow juz znam. Ja poki co dalej fbw 1. Przysiad klasyczny 5x10-8 140-180kg 2. Wyciskanie skos dol 4x8 110-145kg 3. Wioslo pol sztanga 5x 10-8 100-150kg 4. Wyciskanie na barki hantli 4x12-10 37-42kg 5. Pompki szweckie 4x15-10 6. Uginanie gryfem lamanym 3x15 7. Brzuszki w [...]

[...] w 4 tygodnie ;) Zle mnie zrozumiales. 4 tygodnie, to ja chcialem taki pierwszy etap, ktory mi ktos pomoze ulozyc. Po 4 tygodniach dalbym foto i potem byscie zobaczyli co dalej i pomogli ulozyc drugi etap itd... ;) Ja tu nie chce robic jakiegos mission impossible. Wiem, ze na wszystko trzeba czasu. Ale jesli ja nie bede mial przekonania co do [...]

[...] Jeśli będziesz aktywny, możesz zostać moderatorem i dostać spory rabat, na wszystkie produkty. Tyle na dzień dzisiejszy. A potem zobaczymy jaki będzie odzew i pomyślimy co dalej. Sorry ale nie damy rady być najlepsi we wszystkim. Założenia naszej sprzedaży, to "kupujesz dwa, trzeci gratis". Może nie wprost, chodzi o to, co chcemy [...]

[...] nozem co do biegunek to nie wiem od czego masz moze za duzo tego bialka spozywasz.ile szejkow dajesz dziennie? co do nutri 90+ to ja nigdy nie mialem zandych dziwnych akcji w brzuchu po nim tak samo jak setki innych osob dobrze oceniajach produt na angielskich forach kulturysycznych sproboj na poczatek odstawic bialko jaja i zobaczymy co dalej

[...] W jednym i w drugim pomiarze podejrzewam, że to woda, czy śmieci z jelit, ale jednak wszystko w dobrym kierunku. Do poniedziałku zostaje te 2850-2900kcal i zobaczymy co dalej - podejrzewam, że 200kcal trzeba będzie uciąć. Aktualnie jest super - do słodyczy nie ciągnie wcale, do fast foodów, czy innego jedzenia też nie - to co mam [...]

biore od paru dni rozpuszczalość- b. dobra (brak piany) smak(Cookies and cream) - ujdzie w tłoku ale napewno lepszy niż smak Gain fasta(wanilia) universala dzialanie - brzuch nie boli co dalej zobaczymy pozdro

Obiecac mozna wszytsko , i nawet da sie zjechac z waga drastycznie, tylko co dalej??? . Musi ci starczyc determinacji, pomysl sobie, ze przed toba wiele, wiele lat i chcesz by nowa sylwetka byla na stale, by glupie dwa tygodnie nie zbabraly ci metabolizmu i nie przemienily sie na dlugie lata "wiecznego odchudzania" . Nawet jak teraz [...]

Skoro będziemy się w nim pocili to jak już kozacki napisałeś wypocimy wodę i zmniejszymy obwód brzucha ale co dalej? Tłuszcz przecież sam się nie spali, więc musiałbym zakładać ten pas na trening gdy ćwiczę brzuch i robię jakieś małe aeroby. Ciekawi mnie w sumie efekt czegoś takiego, bo kupić to nie sztuka. W sumie to tylko albo aż 20-30zł. Na [...]

poznałeś trening nóg i co dalej?